#084: Im Talk mit der Selbstwert-Enthusiastin Milka Loff Fernandes

Episode 84: #selbstwert #happinessconnection #mutkommtvonmission | Mut zur Persönlichkeit und eine Extraprise Selbstwert – das sind die Zutaten für eine erfüllte und glückliche Lebensweise. Chérine De Bruijns Talkgästin Milka Loff Fernandes verkörpert diese Eigenschaften wie keine andere.

Dabei war Milkas Leben nicht immer einfach. Vielen noch bekannt als früherer Star des Musiksenders VIVA, hat sie jahrelang gegen schwere Herausforderungen wie eine rezidivierende depressive Störung, epileptische Anfälle und eine Essstörung gekämpft. Doch trotz allem hat sie es geschafft, sich selbst zu heilen und ein erfülltes Leben zu führen. Heute will Milka anderen Menschen dabei helfen, ihr Leben in die Hand zu nehmen und das Beste daraus zu machen.

In ihrem 2021 erschienenen Buch #selbstwert – Die Happiness-Connection gibt Milka ihnen einen Einblick, wie sie es geschafft hat, ihr Leben auf eine positive Weise zu gestalten. Auf ihrem Instagram-Kanal spricht die 42-Jährige in ihren wöchentlichen Mental-Empowerment Talks mit Expert:innen und anderen Creator:innen außerdem über alles, was uns "stark" fürs Leben macht. Auch im Podcast von MUT ZUR PERSÖNLICHKEIT gibt Milka euch Tipps und Inspiration, wie ihr eure Persönlichkeit stärken und euch selbst lieben könnt. Denn als “Selfcare-Enthusiastin mit Survivor-Vibes” beweist sie, dass wir alles erreichen können, wenn wir nur an uns glauben und uns selbst lieben. Hört rein und lasst euch von einer starken Frau inspirieren!

Milkas Tipp bei negativer Kritik und Gegenwind im Netz:

In dem Moment, in dem dein Selbstbewusstsein schon angeschlagen ist, würde ich dir persönlich ganz klar empfehlen, dich so etwas nicht auszusetzen. Dann ist eine Social-Media-Pause sinnvoll. Außerdem würde ich alle Hater knallhart blockieren, auf stumm schalten und löschen.

Wie die ehemalige VIVA- Moderatorin „Mut zur Persönlichkeit“ definiert?

“Mut zur Persönlichkeit definiere ich als folgende Frage: Was will ich wirklich? In dem Moment, in dem man sich die Frage beantworten kann, was man wirklich will, ist man ganz Persönlichkeit, und in dem Moment, wo man diese Persönlichkeit lebt, ist man mutig.”

— Milka Loff Fernandes (17:53)

Hier geht’s zur 84. Folge:

Was lernt ihr in dieser Folge?

(4:43) Welches waren die prägendsten Stationen in Milkas Leben?

(9:51) Gibt es einen roten Faden in Milkas Leben?

(13:07) Welches sind ihre Masterskills?

(16:43) Wie sich Milka am besten regeneriert.

(17:38) Wie Milka Mut zur Persönlichkeit definiert und was das mit ihrem Leben zu tun hat.

(18:55) Wo kommt eigentlich Milkas Anglizismus her?

(22:53) Warum ist Milka der offene Umgang mit schweren Themen so wichtig?

(29:09) Wie Milka heute mit negativer Kritik umgeht.

(32:27) Welcher Gedanke steckt hinter der Aussage „Das Ziel der Reise ist der Selbstwert und nicht die Selbstverbesserung“?

(40:26) Hat Milka eine Lieblingschallenge aus ihrem Buch?

(43:36) Worum geht es in ihrem anderen Buchprojekt „People of Deutschland“ und warum war es Milka so wichtig, dabei mitzumachen?

(48:42) Welche Songs dürfen der Jukebox in Milkas Kopf nicht fehlen?

(50:56) Welches war Milkas erste CD, die sie sich gekauft hat?

(56:24) Warum braucht unsere Welt Mut zur Persönlichkeit?

Eine Auswahl der stärksten Zitate von Milka aus dieser Folge:

„Gerade wenn man vor großen Herausforderungen steht, ist es wichtig, dass man sich selbst eine noch größere Mission zugestehen kann.“ (3:48)

„Wenn man eine Mission für sein Leben hat, etwas für das man brennt, etwas, was man wirklich will, dann ist das immer größer als jede Schwierigkeit.“ (4:25)

„Mein wichtigster Job war nicht bei VIVA, sondern mein erster Job als Bäckereifachverkäuferin.“ (08:06)

„Mein Lebensperformancemotto ist: What ever happens, happens. Go!“  (10:04)

„Ich merke mittlerweile, dass mich die Befindlichkeiten von anderen Menschen weniger interessieren.“ (15:14)

„Ich habe mittlerweile gelernt, dass ich diese Regenerationszeit brauche.“ (17:08)

„Seitdem ist in meinem Kopf Caesar Salad.“ (21:31)

„Was man nicht ausspricht, wird schwer zu überwinden.“ (24:44) 

„Stay out of my way oder unterstütze mich, aber halt die Klappe. Dein Judgement – I don’t care.“ (26:09) 

„In dem Moment, wo man das checkt, auch das ist Mut zur Persönlichkeit.“ (26:29)

„Selbstwert ist nicht das Idealbild von dem, wie wir gerne sein möchten und irgendwann einmal, wenn ich Kilo X wiege oder faltenfrei bin, dann bin ich es wert…, das ist nicht Selbstwert. Selbstwert ist, sich wirklich so zu nehmen, wie man gerade in diesem Moment ist.“ (26:36)

„In dem Moment, wo man einmal tief in die Scheiße, findet man plötzlich den goldenen Schlüssel für alles.“ (28:03)

„Ob du darüber stehst oder nicht, es macht was mit dir.“ (30:02)

„If you’re massively fucked-up, be!“ (33:52)

“Vielleicht liegen deine Baustellen nirgendwo da, wo du sie zu Fuß erreichen kannst.” (37:13)

“Ich glaube, dass wir unserem eigenen Leben einfach viel mehr zuhören dürfen.“ (39:08)

„Bei Miesepetrigkeit und schlechtem Wetter einfach mal dankbar sein und diesen Dankbarkeitsmuskel trainieren.” (40:51)

Mehr zu Milka Loff Fernandes findet ihr bei Instagram, Twitter, YouTube, LinkedIn oder auf http://www.milkalofffernandes.com/.

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Unsere Welt braucht „Mut zur Persönlichkeit“! Warum? Und was steckt dahinter? Mit Herz, Hirn und Humor findet Chérine Antworten in persönlichen Gesprächen mit spannenden Persönlichkeiten, die uns mitreißen. Ihr erster Meilenstein: Mit 100 mutigen Köpfen in 100 Wochen über ihre echten Geschichten und Erfahrungen zu sprechen. Begleitet Sie dabei!

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"Professionell, charmant und voller Power" – für diese Eigenschaften ist Chérine De Bruijn in ihrem Netzwerk als Spezialistin für Kommunikation, Führung und Persönlichkeit bekannt. Als Moderatorin, Sprecherin und Gründerin von CORPORATE KITCHEN® ist sie seit vielen Jahren Zündstoff für Führungskräfte und Teams junger Startups und etablierter Unternehmen. Als Deutsch-Niederländerin lebt sie mit ihrem Ehemann Robin in Köln, liebt fantastisches Essen und die Beschleunigung – zum Beispiel auf der Achterbahn, mit ihrem E-Auto oder E-Roller...

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