#056: Im Talk mit Prof. Dr. Ingo Froböse
Episode 56: Hashtags #obsession #optimismus #gutelaune | Sport und Bewegung sind Themen, für die er brennt. Die Rede ist von Prof. Dr. Ingo Froböse, einer Institution an der Deutschen Sporthochschule in Köln. Der stets gut gelaunte Sportexperte ist seit über 30 Jahren an der weltweit größten Sportuniversität tätig. Er hat dort studiert, promoviert und wurde dort auch habilitiert. Aktuell leitet das Zentrum für Gesundheit durch Sport und Bewegung sowie das Institut für Bewegungstherapie und bewegungsorientierte Prävention und Rehabilitation.
Dass nichts anderes als Sport seinen beruflichen Werdegang prägte, lässt sich übrigens leicht erklären. Denn mit seinen Eltern hatte er sportliche Vorbilder, denen er schon in frühester Kindheit nacheiferte. Was ihn als Hochschullehrer außerdem besonders macht, ist seine unglaubliche Medienpräsenz. Mit seiner Formel Froböse (komplexe Dinge einfach erklären) und seinen wissenschaftlich fundierten Expertentipps in sozialen Medien, Büchern und Medienauftritten ist er schon seit vielen Jahren ein geschätzter Navigator durch den Gesundheitsdschungel und begleitet Menschen auf dem Weg zu mehr Lebensqualität – und zwar mit dem geballten Wissen aus seiner gesamten Hochschulkarriere. Seine Tipps, wie wir unseren Mut zur Persönlichkeit durch Bewegung und Ernährung “boosten” können, findet ihr auf seinem YouTube-Kanal „Formel Froböse - dein Weg zu mehr Lebensqualität!“ und auch in seinem Podcast ”Die wundersame Welt des Sports” mit Co-Host Peter Großmann.
Aber erstmal möchte ich euch dazu einladen, unserem Talk zu lauschen. Worum es da geht? Natürlich reden wir über Sport, aber auch über Pausen und soziale Medien. Was das Ganze mit „Mut zur Persönlichkeit“ zu tun hat, erfahrt ihr natürlich ebenfalls. Seid gespannt!
Wie der Kölner Sportexperte und Medienprofi „Mut zur Persönlichkeit“ definiert:
“Man muss den Mut haben, sich auch einmal rechts und links umzudrehen, und wegzugehen vom Mainstream.”
Hier geht’s zur 56. Folge:
Was lernt Ihr in dieser Folge?
(3:00) Ingo berichtet über seine persönlichen Stationen und wie seine Passion für Bewegung und Sport geweckt wurde.
(6:29) Wieso er als Experte so gefragt ist.
(8:02) Wie Ingo “Mut zur Persönlichkeit” definiert und was das mit seinem Leben zu tun hat.
(9:20) Welche Bedeutung Bewegung für ihn persönlich und für unser Leben hat.
(13:38) Müssen wir wirklich 10.000 Schritte am Tag gehen?
(18:11) Warum sollten wir uns im Alltag auch mal eine Pause gönnen?
(25:09) Können Bewegung und Ernährung Einfluss auf unsere Persönlichkeit nehmen?
(34:29) Ist von unserer Gesellschaft Pause nicht gewünscht oder ändert sich das jetzt gerade?
(36:55) Stichwort mediale Präsenz: Woher Ingo all die Energie, Routine und Inspiration für seinen Content hernimmt.
(47:25) Gibt es Sachen, die Ingo trotz Selbst-Achtsamkeit aus der Ruhe bringen?
(58:11) Warum braucht unsere Welt Mut zur Persönlichkeit?
Eine Auswahl der stärksten Zitate von Ingo aus dieser Folge:
„Ein mutiger Schritt war für mich zu sagen: ich mache mal eine Kehrtwende.“ (5:41)
„Immer, wenn ein neues Thema aufkam, habe ich recht schnell erkannt, dass ich dort möglichweise mal rechts oder links abbiegen sollte.“ (5:51)
„Komplexe Dinge einfach erklären – das kann ich ganz gut.“ (6:45)
Mut zur Persönlichkeit: „Der Mut, den eigenen Weg zu gehen, ist eine der wichtigsten Charaktereigenschaften, die man haben muss.“ (8:18)
„Mutige Persönlichkeiten sind immer auf der Suche nach Neuem. Sie haben ein großes Interesse für Dinge, die noch nicht bekannt sind.“ (8:42)
„Kinder lernen und entwickeln sich nur, indem sie die Welt explorieren und dafür brauchen sie Bewegung.“ (10:11)
„Es ist ein Mythos, dass wir jeden Tag 10.000 Schritte gehen müssen.“ (13:42)
„Sieben bis zehn Prozent bestimmen unsere Gene, aber fast 90 Prozent, oder sogar noch mehr, bestimmen wir selbst durch unser Verhalten.“ (15:57)
„Unser Lebensstil ist dafür verantwortlich, wie wir in 30,40 oder 50 Jahren unser Leben genießen können – oder auch nicht.“ (16:26)
„Wir haben in unserer Gesellschaft kein Belastungsproblem, sondern nur ein Regenerationsproblem.“ (18:57)
„Pausen sind immer ein aktiver Prozess.“ (21:55)
„Die frische in den Körper kommt viel schneller wieder, wann man eine Pause in Form von Aktivität macht.“ (23:04)
„Man muss Bewegung nicht nur als Training verstehen.“ (24:27)
„Muskulatur lässt uns Emotionen ausleben.“ (25:24)
„Stress ist, wenn er nicht bearbeitet wird, nicht gut.“ (29:05)
„Nur was messbar ist, wird plötzlich wichtig. Nur weil es messbar ist, sollen wir es machen. Das ist doch der größte Quatsch.“ (33:30)
„Im gesamten sozialen Kontext fehlt mir aktuell eine gewisse Qualitätssicherung.“ (42:33)
„Unsere Welt braucht Mut zur Persönlichkeit, damit sie sich weiterentwickelt und nicht still steht.“ (58:18)
Mehr zu Prof. Ingo Froböse findet ihr bei YouTube, LinkedIn, Instagram, Facebook, Twitter und unter https://www.ingo-froboese.de/#forward.
Unsere Welt braucht „Mut zur Persönlichkeit“! Warum? Und was steckt dahinter? Mit Herz, Hirn und Humor findet Chérine Antworten in persönlichen Gesprächen mit spannenden Persönlichkeiten, die uns mitreißen. Ihr erster Meilenstein: Mit 100 mutigen Köpfen in 100 Wochen über ihre echten Geschichten und Erfahrungen zu sprechen. Begleitet Sie dabei!
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